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      文章来源:今日徐州    发布时间:2018年54月00日 73:00   【字号:       】

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      5、每周吃一天素。少吃肉是保护心脏的重要措施之一,牛津大学的一项研究表明,适当素食可以降低32%的心脏病风险,建议每周至少有一天吃素。

      那具体吃些什么食物对脂肪肝有好处?林穗芳推荐:多吃蔬菜、水果、玉米麸、粗麦粉、糙米、红薯、坚果、香菇、海带、木耳、魔芋等高纤维的食物,可以帮助人体代谢,消化人体多余的脂肪。脂肪少而营养高的深海鱼是肉类的最佳选择;鹅蛋是蛋类营养中的上品;红薯是五谷杂粮中的佳品;红枣可以提高机体免疫力,有健脾养肝作用;陈皮具有理气降逆、燥湿化痰功效,适合痰湿体质的脂肪肝;枸杞石斛泡水有护肝作用;蚌肉灵芝煲冰糖、虫草香菇炖豆腐、芹菜红枣汤、芹菜炒香菇都是不错的脂肪肝食疗方。

      因为巧克力中的脂肪含量高,吸收速度慢,所以,不作为解救低血糖事件的首选。饼干作为淀粉类的多糖食物,消化吸收也会更慢一些,也不推荐;奶糖内的含量除了简单的糖之外,还加入一些奶制品和胶质物品,消化吸收就会慢一些,也不推荐;而水果糖、方糖、砂糖、绵白糖内的含量是简单的糖,到胃肠道直接吸收,5~10分就可升血糖。

      每次训练结束一定要记得拉伸哦,拉伸有助于保持我们身体的柔韧性。柔韧性对于我们的身体也是很重要的呢!下次小编将和各位分享柔韧性训练的一些方法。

      这样做:嚼个小黄瓜 出行前可以带根黄瓜或者几个西红柿,睡醒后嚼一嚼,既可以补充维生素,也可以让口气清新一些。

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      在湖北省中医院脾胃病科主任医师胡运莲看来,人们自幼即养成一日三餐(少数人两餐)的进食习惯,胃的运动起搏细胞、胃酸分泌等同时也形成了相应的工作规律(即生物钟)。如果随便打乱这个规律,势必会引起胃运动、胃酸分泌等功能不协调而逐渐出现胃部不适;另一方面,如果进餐次数太多而且又不定时定量,胃得不到休息更易出现问题。所以,胃不好的人,也要一天三餐,最多四餐,而且要定时、定量。

      胃食管期:胃内容物进入食管,引起烧心、胸痛、背痛、嗳气、吞咽困难等症状;咽期:反流物到达咽喉部,引起咽喉疼痛、咽异物感、癔球症、声音嘶哑等;口鼻腔期:反流物到达口腔、鼻腔或中耳,引起泛酸、口苦、口腔溃疡、流清鼻涕、鼻滴后流、鼻塞、耳鸣、听力下降等症状;喉气管期:反流物进入气管,引起咳嗽、咳痰、憋气、哮喘、吸入性肺炎、肺纤维化等,此期症状最重,严重影响患者生活质量,甚至会发生喉痉挛危及患者生命。




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